Какую диету вы соблюдали?

В свое время пробовала по молодости разные диеты. Все время боролась с лишним весом, а оказалось, что у меня были проблемы с щитовидной железой. И поэтому вес держался в определенных пределах, после операции всю жизнь пью гормоны, но и придерживаюсь определенного режима питания, благодаря этому держусь в одном весе уже 17 лет. Но в принципе ем немного, позволяю все, кроме жирного (колбас, копченостей).

Утром овсянка на воде+молоко, бутерброд с сыром на отрубном хлебе. Кофе с молоком и сахаром.

Второй завтрак - чай (любой) или отвар трав + овсяное печенье.

Обед - суп овощной на воде (борщ), компот из сухофруктов+ 1 легкое печенье(или: пряник, оладышек, кусочек запеканки).

Полдник - чай-кофе с 2 дольками шоколада+ 1 печенье.

Ужин - рис с курицей или рыбой (либо салат, винегрет, отварная картошка, паста). Чай с 2 ч. ложками меда или варенья.

Перед сном кефир 2,5 % и фрукты (2 шт).

Главное, порции и тарелки небольшие. И конечно, двигаться нужно больше, ходить пешком.

Я как-то худела по "Кремлевской" диете. Это когда питаешься углеводами. Можно неограниченно есть мясо (что меня очень устраивало). Были специальные таблицы и продукты в баллах. За день надо было съесть не больше 40 баллов.

Я еще в далеком 2005 году похудела при помощи Кремлевской диеты на 25 кг. Потом специально набрала 5 кг, а то сидеть было жестко. И вот живу с таким весом.