Сколько нужно взрослому организму человека витамина С в сутки( в мг)?
Какова норма потребления витамина С в сутки для взрослого?
Ответов: 4
1 +/-
Лучший ответ
Для взросло человека суточная доза витамина Ц составляет пятьсот(500) миллиграмм, то есть пол грамма. В аптеках продаются витамин Ц по пятьдесят миллиграмм(дражешки), по двадцать пять миллиграмм(детская аскорбинка) и по пятьсот миллиграмм(таблетки).
0 +/-
Норма суточного потребления витамина С для взрослого человека составляет 60-100 мг. Если человек болеет или находится в тяжелых климатических условиях(Север), то потребление в сутки витамина С можно увеличить до 250 мг. Передозировка витамина С чревата камнями в почках, снижением проницаемость кровеносных капилляров и аллергией. Кладезь витамина С в плодах шиповника, рябины, киви, черной смородины, петрушке. А вот в цитрусовых витамина С меньше.
0 +/-
В принципе взрослому человеку точно должно хватить одной - двух аскорбинок в сутки, хотя это очень во многом зависит от действий человека в течении дня и его состояния здоровья и более точную дозировку должен назначать врач.
Могу еще сразу вас обрадовать, что передозировки витамина С быть не может, это одно из немногих веществ, которые без труда выводятся организмом вместе с отходами жизнедеятельности
Похожие вопросы
Как сказывается на организме недостаток витамина С?
Ответ: Сначала появляется общая слабость, потом десны начинают кровоточить, иммунитет падает, человек становится восприимчив ко всякой заразе и уж совсем край, ... Читать далее...
Как долго можно колоть витамин С?
Ответ: Витамин С существует в форме таблеток, а также выпускается в ампулах, чтобы делать инъекции. Но самому себе назначать данный витамин не следует, несмотря на то, что он необходим организму. Назначать ... Читать далее...
В малине есть витамин C?
Ответ: Малина - это самая вкусная, сладкая и сочная на вкус ягода. Наверное любимое лакомство, не только для детей, но и для взрослых. Она обладает удивительными ... Читать далее...
Какие три продукта занимают первые места по содержанию витамина «С»?
Ответ: Различные ягоды содержат значительное количество витамина С, например земляника. красная и чёрная смородина, облепиха, крыжовник. Но из уважения к автору, ... Читать далее...
Кто является первоисточником, что человеку нужно выпивать в сутки 2 литра?
Ответ: Я не знаю, откуда взялась цифра 2 л. Существуют рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения, согласно которым рекомендуемая суточная норма потребления ... Читать далее...
Сколько выпивать в сутки воды, чтобы похудеть? Надо ли пить больше?
Ответ: Воду не заменит ни газировка, ни сок. ни другие напитки. На каждый кг тела необходимо 30 грам или мл воды. Считайте, если ваш вес 70 кг, умножайте на 30, ... Читать далее...
Витамин С, от чего разрушается витамин С?
Ответ: Не каждый знает, что кладезем витамина С является... картошка. Одно но - в сыром виде её точно не съешь, а при тепловой обработке от него очень скоро ... Читать далее...
Как употреблять шиповник (чтобы сохранился витамин С)?
Ответ: Для максимального сохранения витамина С, шиповник рекомендуется не отваривать а настаивать. Для этого, нужно шиповник залить горячей водой с температурой ... Читать далее...
Добавить комментарий