Какой шоколад можно есть на диете?
Ответов: 3
Единственный шоколад, который можно употреблять на диете - темный горький.
Никакого молочного или белого, или с орешками, или с любыми другими вкусами и наполнителями - нельзя.
Причем, чем выше содержание какао в шоколаде, тем он полезнее. В идеале, лучше употреблять шоколад с 95% какао. Такой шоколад диете не повредит.
Но, не стоит наедаться им, только потому, что можно. Во всем хороша мера: не более 50 гр. горького шоколада в день.
Зависит от диеты, они разные бывают. В целом шоколад - высококалорийный продукт (горький - не исключение), отнеситесь к нему с осторожностью. Если ограничиваете потребление сахаров - лучше исключите его совсем или разыщите шоколад на мальтитоле - это один из сахарозаменителей, которые не сильно портят вкус шоколада, а калорийность снижают. И помните, что шоколад "на фруктозе" точно так же вреден, как и на сахаре, и калорий в нем ровно столько же.
Только горький, его много не съешь и потребность в шоколаде одной долькой удовлетворить можно.
Похожие вопросы
Добавить комментарий