Какое меню у диеты «любимая» (на 7 и на 12 дней)?

Я сидела на такой диете, но правда не 12 дней, а 7. Меню следующее:

1 день - питьевой (пить можно все, включая бульоны)

2 день - овощной (любые овощные салаты или просто овощи, капусту рекомендуют включить)

3 день - питьевой

4 день - фруктовый (любые фрукты)

5 день - белковый (белки)

6 день - питьевой

7 день - выход

Мне казалось, что я не продержусь, так тяжело было в первый день, к вечеру даже голова кружилась. Думала, что завтра в овощной день буду наедаться, но нет, аппетит как-то притупился. Выдержала. Диета вроде бы не голодная, жить можно. Правда если вернуться к прежнему образу жизни, то легко можно вернуть эти кг. Тогда уж лучше похудеть и пересмотреть питание.