Каким должно быть питание во время беременности?
Ответов: 4
Ох, помню, как меня интересовал этот вопрос, когда я только узнала, что беременна, а врач ничего толком не сказал. Во время беременности мне кушать хотелось очень. Пообщавшись с разными специалистами, интернетом и знакомыми, да и сама пережив беременность от и до, я пришла к следующим выводам
- Питание беременной обязательно должно быть разнообразным и полноценным. Включайте в свой рацион фрукты, овощи, нежирное мясо, рыбу, творог.
- Если мучает токсикоз, старайтесь есть примерно каждые два часа по чуть-чуть. У меня была знакомая, которая будучи беременной приходила на работу с пакетом еды (яблочки, банаы, йогурты, творожок и пр.) и все это поедала в течение рабочего дня с интервалом в пару часов. Ну, и, конечно, избегайте сильно пахнущих продуктов и продуктов вызывающих раздражение.
- Конечно, нужно исключить вредные продукты, о которых уже писали другие отвечающие: чипсы, газировку, майонез, кетчуп, крепкий чай и кофе, жирное, острое, соленое и сладкое. И алкоголь с курением, в том числе и пассивным, само собой.
- Старайтесь все же следить за собой и питаться правильно, не есть на ночь, чтобы в дальнейшем не было мучительно больно от большого набранного веса. Не пейте смеси для кормящих мам от них сильно полнеют мамы, а не малыши. Лучше витамины.
- Обязательно витамины!!!! Витамины нужны в первую очередь вам, а не ребенку. На счет других лекарств, назначаемых врачом можно и поспорить, но витамины нужны вам для бодрости, красоты и хорошего самочувствия.
- В конце беременности часто возникают проблемы с кишечником, так как матка занимает практически все место в брюшной полости и органы пищеварения прижаты. Велика вероятность изжоги, запоров и прочих побочных эффектов. Так что, по своему опыту скажу, в это период кушайте поменьше хлеба, булочек, сладкого, мучного. Вместо этого побольше овощей и фруктов. И вообще, в этот период нужно особенно следить за своим рационом, чтобы ваше самочувствие было комфортным.
- Отдельно скажу про воду. Во время беременности нужно стараться из всех напитков выбирать чистую воду. Побольше, особенно в начале беременности. А вот к концу беременности придется очень ограничить потребление жидкости во избежание отеков. Будьте внимательны при выборе травяных чаев, некоторые травы вызывают сокращения матки и могут способствовать прерыванию беременности (например, душица).
Будьте здоровы и счастливы! Окружайте себя красотой и приятностями
Каждой беременной женщине, девушке, нужно индивидуально подбирать питание.
Кто-то вовремя беременности очень хочет рыбы, а кто-то соленных огурчиков, или помидор.
Так что для каждой беременной девушки, женщины, нужно подбирать разное питание.
Я, во время беременности, могла кушать практически все. Мене не тошнило, не было токсикоза, но вот от запаха спиртного, от запаха сигарет, было очень плохо.
Каждой беременной девушке, стоит посмотреть на свое питание, нужно больше всего питаться фруктами и овощами, но не забывать о том, что много фруктов и овощей аллергенные, все что кушает мама, получает ребенок. Также, в свой рацион питания, нужно включать продукты, которые богаты на кальций, калий и магний.
Очень полезно будет беременной девушке кушать творог, молочные каши. Также, стоит кушать рыбку, мясо, сухофрукты.
Моя сестра вовремя беременности не могла кушать разные продукты, начиная от рыбы, заканчивая всеми молочными, она могла кушать некоторые фрукты и овощи, также ела суп, борщ, а все остальное её был противно.
Так что все зависит от организма беременной девушки, женщины, каждый питание подбирает себе индивидуально, главное, чтобы беременная не кушала разных вредных продуктов, чтобы питалась полезной пищей.
Питание во время беременности должно быть разнообразным. Оно должно в себя включать все белки, углеводы и жиры. Не следует есть за двоих.
Ешьте за себя одну, но полноценно. Если вам хочется чего очень сильно и оно находится в запрещенных списках (копченая курица), то съешьте кусочек. Если вам до одури хочется вина или пива, то вдохните аромат у того, кто это дело пьет рядом с вами, можно даже ополоснуть рот (и выплюнуть), чтобы вкус сохранился. Ну вот как бы вы и выпили спиртное.
Если хочется штукатурку - надо бы задуматься, каких витаминов не хватает и посоветоваться с врачом. Пока все наладится - ешьте штукатурку (но хотя бы мойте ее).
Если вам тошнит от одного вида еды, то не надо себя заставлять - кушайте очень мало и часто. Тогда ощущение тошноты будет вас посещать не так сильно.
Можно кушать все, что хочется. Главное исключить вредные продукты, такие как майонез, кетчупы, спиртное, вредные газировки типа Колы, Фанты. Желательно не кушать фаст-фуды, шаурму, хот-доги на улице.
Очень полезными считаются фрукты и творог.
Похожие вопросы
Добавить комментарий