Какие вы знаете рецепты диетических блюд простых в приготовлении?
Ответов: 6
Лапша быстрого приготовления, сосиски или пюре из пакетика - это все конечно же съедобно, но не полноценное и полезное питание.
К диетическим продуктам относятся куриное филе или филе индюшки, рыбное филе, овощи, грибы, творог.
Какой же обед обходиться без сытного и вкусного супа?! Но как его приготовить, что бы он был не только вкусным, но и полезным? Выход есть - это суп-пюре, который, по мнению диетологов, полезней, чем наваристый суп на зажарке! Для этого заливаем кипятком как угодно измельченные овощи: капуста брокколи, цукини, картофель, лук; добавляем куринное филе. Отвариваем минут 10-15. Если много жидкости можно немного слить "лишнюю" воду. Взбиваем блендером, добавляем нежирные сливки. Можно сверху посыпать измельченной зеленью.
Нежный и диетический суп-пюре готов!!!
Bon appetit!
Запеканка из цветной капусты. Капусту опустить в кипяток на 5 минут, разобрать на соцветия. Выложить их рядочками на противень. В отдельной ёмкости взбить яйца с добавлением любых специй, можно чуточку сметаны или молока. В яйца потереть твердый сыр. Залить этой смесью капусту, притрусить зеленью и запекать в духовке около 15 минут.
Два полезнейших и питательных ингредиента, овсянка и черника, соединяются в этом рецепте в одно вкусное блюдо. Для начала нужно заварить полстакана овсяных хлопьев быстрого приготовления. Потом в готовую кашу добавить смесь из замороженных ягод черники, 2 столовых ложек орехов и ложки меда. Очень вкусно и полезно!
Пароварка в помощь! Готовьте на пару овощи и паровые котлетки (в котлеты так же можно добавлять капусту, морковку). Также супчики вегетарианские или из куриной грудки, супы-пюре - долгое чувство насыщения, не хочется кушать. Ну и салатики овощные свежие с растительным маслом.
тушенные кабачки или запеченные, цветная капуста в сметанном соусе(сметану водой развести)
Отварная говядина, телятина или мясо птиц. Отварная или запеченная рыба. Мюсли 😉
Похожие вопросы
Добавить комментарий