Врач говорит, что при большом весе (порядка 100 кг.) занятия физкультурой могут нанести вред суставам. А что точно не навредит, но поможет сбросить килограммы?
Какие упражнения можно делать при очень большом весе?
+6 +/-
Ответов: 3
0 +/-
Лучший ответ
Мне вспомнился эпизод, когда ещё достаточно молодая, но очень полная женщина похудела с помощью спичек. Она разбрасывала по полу целый коробок, а затем собирала по одной и складывала в коробку. При этом, наклоняясь за каждой спичкой (ноги прямые), она делала глубокий вдох, задерживала дыхание- пока поднимала ; и складывая (выпрямившись) – делала выдох. Итак, каждую. Посоветуйтесь со своим врачом, если Вам можно это делать, то это может помочь, моей знакомой точно помогало.
2 +/-
Ну так посмотрите передачу Взвешенные и счастливые там очень подробно расписан весь комплекс упражнений. В первую очередь все полные в передаче начинают с ходьбы постепенно увеличивая скорость и нагрузку в виде угла наклона платформы. Любимое упражнение всех тренеров проекта - планка(очень трудное упражнение) Нужно вытянуться на полу как планка, опираясь на прямые руки или согнутые в локтях. Велотренажер вполне подойдет для большого веса. Очень хорошее упражнение на пресс - это велосипед ногами на весу, наклоны вперед и т.д. Гребля хорошо тренирует мышцы при этом не сильно нагружая суставы. Ну и, конечно, плаванье и, особенно, аквааэробика очень способствует похудению и бережет наши суставы
1 +/-
Плавание, пешие прогулки, тонусные столы, прессо-тренажеры, инфракрасная сауна.
Похожие вопросы
Как убрать второй подбородок за два часа до свидания?
Ответ: Убрать второй подбородок за такой короткий промежуток времени, естественно, не удастся. А вот замаскировать-вполне! Во-первых можно "припрятать" подбородок под одеждой-обьемный шарф, платок, воротник ... Читать далее...
Какие упражнения помогут против «ушек» на бёдрах?
Ответ: Против ушек на бедрах отлично помогают :
различные скручивания
обычные приседания и приседания с глубоким выпадом помогут справиться с данной проблемой. ... Читать далее...
Какие вы знаете упражнения для улучшения качества сна?
Ответ: Самое лучшее для качества сна, это пешая прогулка по парку вечером перед сном, но не очень поздно. Скажем с 8 вечера до 9-ти. Если нет близко парка или ... Читать далее...
Какие упражнения есть чтобы лопатки не торчали?
Ответ: Лопатки торчат у сутулых людей. Если неохота искать комплексы от сутулости, займитесь отжиманиями. Если тяжело от пола, начните , допустим, от стола. 1 ... Читать далее...
Что вы знаете,про йогу для лица?Какая польза?
Ответ: Я когда-то пробовала увлекаться йогой и в моем комплексе уроков были упражнения и для лица тоже. Занималась я ей несколько месяцев всего (не моё), но отзывы ... Читать далее...
Как упрощается данное тригонометрическое выражение (см)?
Ответ: Преобразуется примерно так:
sin3x * cos2x - 5 * sin5x + cos3x * sin2x = перенесем первое и третье слагаемое под скобку
= (sin3x * cos2x + cos3x * sin2x) ... Читать далее...
Возможно ли при помощи гимнастики избавиться от остеохондроза?
Ответ: Может совсем избавиться и не получится, но кардинально сменить симтоматическую картину получится. Практически все недуги позвоночника требуют применения ... Читать далее...
Как избавиться от морщин не потратив ни копейки?
Ответ: Никак. Даже если использовать домашние методы от морщин, все равно, что то да нужно будет купить. Вот к примеру белковая маска против морщин. Она позволяет ... Читать далее...
Добавить комментарий