Бросить курить и не поправиться очень тяжело.
Интересуют советы людей которые сталкивались с такой проблемой.
Может существуют специальные диеты?
Куда девать аппетит, если постоянно хочется есть все подряд?
Все понятно, что все это не к чему и не нужно, но...
Я когда-то курила, потом бросала... Мне это знакомо. Если честно, то мне никогда не нравилось замещение сигарет конфетками и семечками - это лишние калории. Что касается аппетита в период, когда бросаешь курить, то это больше психологический момент. Процесс этот называется замещение, то есть человеку надо чем-то компенсировать отсутствие его когда-то сильной привычки, он начинает просто есть. Отсюда и лишний вес. Надо контролировать эти мысли и желания, направляя их в другое русло. Например, спорт или пешие прогулки хотя бы. А потом в качестве поощрения можно и перекусить чем-то вкусным и полезным или любимым, но в небольшом количестве.
Добавить комментарий