Какие щадящие диеты есть для похудения?

Диет существует великое множество, но мало кто их выдерживает. По своему опыту скажу, что не стоят они того, это ведь даже психолгически тяжело. Правильное питание, физическая нагрузка, ограничение в мучном, сладком, жирном вот и все, что нужно. Я так похудела за месяц на 5 кг, без диет и очень рада!

Я бы порекомендовала Вам диету Дюкана. Считаю ее щадящей потому, что она не наносит вреда организму при правильном ее использовании (с учетом всех рекомендаций автора).

В ней нет строгого ограничения по количеству пищи, а только по качеству (типам продуктов). То есть на диете Дюкана трудно быть сильно голодным.

Я сама сидела на Дюкановской диете и сбросила много килограмм. При этом никаких "болячек" и побочных эффектов диеты у меня не было.

Подробно с примерами продуктов и рецептами я писала об этой диете здесь.

Не думаю, что все диеты вызывают у организма стресс. Если ты при этой диете не испытываешь чувство голода, то никакого стресса быть не должно. Я пользовалась диетой Nutrico Diet. Там расписан недельный курс, который и десерты в себя включает. Все довольно вкусно и питательно, хорошо утоляется чувство голода. Так же есть напиток, который не содержит слабительного эффекта. Очень удобна в использовании на работе, особенно когда некогда готовить специальные диетические блюда. В общем, рекомендую.

Самая простая и щадящая диета – есть дробно. Разделить суточную норму еды на несколько частей и есть чуть-чуть каждый час (или два). Нет чувства голода, вы не переедаете. Побольше овощей и фруктов в рационе. Выкраивать ежедневно часок для прогулок перед сном. И скоро можно будет забыть о лишних килограммах.

Самые щадящие диеты это разгрузки. А вообще мне помог вот этот метод без вреда для здоровья. Истина проста что-бы похудеть надо меньше кушать) http://www.bolshoyvopros.ru/questions/243218-kak-pobedit-obzhorstvo-po-prazdnik­­am-i-budnjam-kak-sebja-zastavit-ne-est.html#answer2426219