Какие продукты нужно полностью исключить, с целью похудения?
Ответов: 6
Для того, чтобы сбросить лишний вес нужно отказаться от белого хлеба и разных кондитерских, мучных изделий, а также не употреблять газированные напитки, особенно сладкие, не пить алкоголь. Важно также отказаться от жаренной пищи, перейти на отварное и запеченное нежирное мясо, рыбу и овощи. Копченые продукты и соленые также нагоняют аппетит, поэтому от них тоже нужно отказаться, стараться есть больше овощей в том числе и свежих и пить больше природной чистой воды.
Моя подруга, на себе испытала исключение 10 продуктов из рациона, за полтора месяца похудела килограмм на 6.
Это, во-первых, хлебобулочные и кондитерские изделия, фастфуд и полуфабрикаты, майонез (тяжело, но очень полезно отказаться от этого наркотика), жаренное мясо и картошка, сахар, конечно же, алкоголь, т.к. в нем оооочень много калорий, чипсы (в том числе орешки, семечки), газированные и сладкие напитки, молочная продукция с большой содержанием жира. И еще не есть бананы и виноград.
Чтобы худеть - надо полностью исключить те продукты, которые содержат много калорий и которых можно не задумываясь съесть много. Вот мой список исключаемых полностью на время похудения продуктов:
- сахар
- сыр
- снеки (чипсы\сухарики\попкорн)
- газированные сладкие напитки
- хлеб
- сало
- сливочное масло
- тортики, пироженки
- жаренное на большом количестве масла
Остальные продукты (даже не малокалорийные) можно, но в ограниченных количествах.
Удачного Вам похудения!!!
Самый простой и проверенный вариант - исключить различные булочки, белый хлеб. Как правило, через неделю уже виден результат. Затем пить воду - где то 1.5 -2 литра в день. А лучше посчитать по формуле сколько воды нужно - 20 грамм воды на килограмм веса. Но, воду нужно пить перед едой или через час-полтора после еды. Чтобы еда переварилась, ее нельзя заливать жидкостью по окончании еды - она прекратит перевариваться и будет в желудке просто гнить.
Нужно отказаться от всего мучного, сладкого, не есть жирного, жаренного, готовить лучше на пару, картофель заменить сельдереем, убрать майонез, кетчуп и прочие соусы, так же полуфабрикаты, газированные напитки, мороженное и другие десерты и некоторые фрукты.
Мне не хватило силы воли отказаться от этого всего:-)
для того чтоб похудеть до 5 кг достаточно отказаться от сладкого, мучного, хлеб тоже исключить, пить много воды, до двух литров, не едим ничего жаренного, все только запеченное или тушенное, или на пару, или вареное, минимум масла растительного, если более 5 кг то добавляем занятие спортом минимум 1 час в день
Похожие вопросы
Добавить комментарий