Какие продукты есть на ночь НЕ ВРЕДНО?

Можно кушать на ночь - продукты с отрицательной калорийностью,на их переваривание всегда требуется много энергии, которую затрачивает организм. Это шпинат, капуста, морковь, перец, папайя, грейпфрут, мандарин, цукини, паттисоны, редис, фа­соль зеленая, брокколи и др.

Можно кушать консервированную кукурузу на ночь, без ущерба для здоровья, нежирный йогурт, икра кабачковая, кстати суши и роллы кушать можно тоже. Вареные морковь и свекла, вареная брокколи, куриная сосиска.

Наверное мой ответ осудят очень многие (может даже все), но лично я считаю, что на ночь есть надо! (Если конечно хочется) по одной простой причине. Если организм хочет есть, то ничего плохого не будет, если вы поедите на ночь или даже в кровати. Что случится от этого плохого? Желудок сразу же переварит пищу и человек спокойно уснёт.

По-моему гораздо хуже будет, если на ночь не поесть, только тут возникает соответственный вопрос, как же потом уснуть? Не знаю как кто, но мне например очень тяжело и почти невозможно уснуть, когда я хочу есть. В животе печёт, все мысли о еде, желудок бурчит и хочется есть. Какой уж тут сон.

А вот касательно вида конкретной еды, которая не "тяжелая" и легко переваривается, так я точно знаю, что грибы, яйца считаются довольно тяжелой пищей, и если кто-то боится нагрузки желудка на ночь (не уверена что есть такое понятие), так от этих продуктов лучше будет отказаться.

Вопрос я так думаю занимает многих и сколько людей столько и мнений будет. Вот я например когда был молодым и здоровым ел и среди ночи и ничего печального не происходило вес не увеличивался спал хорошо болезнями не страдал. А когда перевалило за сорок то тогда все стало по другому и аппетит стал не таким как раньше и перестал кушать вечером просто не тянет.

Я думаю что кушать можно когда этого хочет организм - я хочу сказать именно кушать а не обжираться у молодых метаболизм организма достаточно хороший у пожилых он уже похуже. Ну и конечно же в легкий перекус это фрукты и овощи, каши или творог, рыба.

Вечером кушать не вредно, а полезно творог, кефир, йогурты, ряженку, кальций из которого хорошо усваивается именно ночью, так что пересмотрим свое питание, и эти продукты постараемся кушать вечером.

Неплохо закусить рыбой или диетическим мясом индейки, кролика, которые не создадут тяжести в желудке. Овощи и фрукты приветствуются на ночь, кроме картофеля, в котором много крахмала, что создает проблемы в пищеварении ночью. Все бобовые я бы тоже не стала бы употреблять на ночь, иначе метеоризм вам обеспечен.

А вообще прислушиваемся к себе и кушаем то, что не создаст вам проблем ночью.

Специалисты утверждают, что кушать на ночь можно все, но если уж вы покушали, то потратьте калории - сделайте гимнастику, приберите комнату, постирайте вручную рубашку и брюки на завтра, пробежку или прогулку перед сном утройте. Чем больше вы потратите калорий, тем "безвредней" для вашего организма будет съеденная вечером пища.

А если заниматься не желаете, то фрукты и овощи - вам в помощь. Исключите из вечернего приема все мучное, мясное, жирное. И тогда сон ваш будет не только крепким, но и здоровым.

Можно съесть легкий овощной салат, печеную картошку, печеные яблоки, йогурт. Можно выпить стакан сладкого чая или нежирного кефира, молока. теплого чая из ромашки. также можно съесть небольшое количество риса с низким гликемическим индексом или порцию гречки. Банан, персик, яблоко, если нормальная кислотность желудка. Кстати яблоко поможет ускорить обменные процессы в организме. Салат из капусты или выпить капустный сок. Также главное - не переедать, так как можно запросто набрать пару лишних килограмм.

Ответ из моей диеты - за четыре часа до сна можно есть все , после этого времени только овощи и фрукты кроме : картошки , моркови ,свеклы , банан и виноград . Остальные фрукты и овощи можно есть хоть ведрами . Я по этой диете похудел на 29 кг за 6 месяцев, и вам желаю.

Не вредно есть легкие продукты, такие как кефир разведенный водой 1 к 1. Можно съесть овощной салат, яблоко. Также можно есть фрукты с отрицательной калорийностью - ананас или грейпфрут, но в небольшом количестве.

По-моему, вообще не стоит есть на ночь ведь ночью организм должен отдыхать. Перед тем как лечь последнее принятие пищи должно быть за три часа.

Скорее легче будет перечислить те продукты, которые можно употреблять на ночь. Так как у каждого организма есть свои биологические часы, то и желудок ночью должен отдыхать. Все каллорийнное съеденое на ноь приведет не только к дополнительным сантиметрам, но и болезням желудка, плохому самочувствию, утомляемости. Не соглашусь про продукты с отрицательной каллорийность, которые требуют много энергии для переваривания. Лучше употребить что-то легкое, нежирное, легко усваяемое. Йогурты, кефиры, фрукты, кроме банана, жидкую кашу, сок, кисель, компот, сухие завтраки тоже подойдут.