Что можно есть перед сном, чтобы не толстеть?

Ну как правило перед сном нужно употреблять легкую еду ну что-то типо бутербродов, Фруктов овощей но не в коем случае не жирную еду. Ведь во время сна все процессы замедляются в организме человека и ему будет тяжелее переварить ту же печеную курицу в духовке чем съеденное перед сном яблоко. Самое хорошее время роботы вашего желудка это утро. Ведь именно утром все процессы и органы так сказать начинают "заводится" чтобы прожить ещё один день и именно по этому им нужна энергия которую можно получить из калорийной еды.

По ночам у многих кто приходит поздно с работы повышается аппетит, а все по тому, что организм хочет восполнить потраченный энергетический баланс. Лучше всего на ночь не употреблять тяжёлую, соленую, жареную, жирную пищу, особенно бутерброды с колбасой и т.д. В обще диетологи чаще всего рекомендуют гречневую кашу со стаканом кефира или обезжиренного йогурта и фрукты. Такая еда насытит организм полезными витаминами и для желудка не тяжело, особенно на ночь.

Чтобы утолить голод перед сном, лучше подойдут фрукты, овощи (тушёные или салатик), кусочек отварной куриной грудки или рыбы, кефир, творог, стакан молока, йогурт, небольшая горсточка орехов или семечек. Много лучше не наедаться, а то может начаться процесс брожения, да и печень должна отдыхать во время сна. Достаточно маленькой порции, чтобы перебить голод.

Как уже всем известно, что кушать на ночь нельзя, так пища просто напросто не успевает перевариваться и откладывается у нас на боках в виде жира. Поэтому на ночь можно скушать только что-то очень лёгкое и то что наиболее сытное и легко усваивается. Например яблоко, йогурт, кефир, лёгкий салат из морковки и капусты, или 1 стакан низкокаллорийного молока.

Можно есть низкокалорийную пищу например овсянку либо другие диетические продукты. Ни в коем случае нельзя есть жирную и тяжелую пищу перед сном. Лучше всего есть хотя-бы за час до сна чтобы пища успела немного усвоиться.

Есть лучше не позже, чем за 2 часа до сна. Это позволит держать фигуру в порядке, да и спать будет легче, кошмары сниться не будут. Но если прямо перед сном очень захотелось поесть, выпейте стакан кефира.

кефир , фрукт ,овощ ,творожок .вот что то из этого