Вместо бутербродов можно взять яблоко, банан, маленький йогурт, небольшую пачку вафель или печенье, батончики из сухофруктов, батончики из овсяных хлопьев и орехов, ассорти из орехов, сушёные бананы или курагу или инжир. Все эти продукты богаты энергетически и в витаминах не отстают. Молодому, развивающемуся мозгу необходимо много глюкозы и энергии, так как, по-настоящему учащемуся студенту или школьнику всё это требуется в больших количествах.
В качестве перекуса можно брать яблоки, бананы, фруктовые батончики, запеканку, пиццу, вареные яйца, кусок яичницы или омлета, пирожки, сосиску в тесте, любую выпечку, котлету (из мяса, курицы, рыбы или овощей), рыбу в тесте, творожники, манты, да много чего.
Продаются специальные ланч-боксы с выпуклой крышкой и 3-4-мя отделениями, куда и каша, и напиток, и столовые приборы, и специи, и салфетки войдут, и выглядит аккуратно.
Уважаемая Леона! Если деньги позволяют - ОРЕХИ! Сухофрукты. 30 г. горького качественного шоколада.
А бюджетный вариант - фрукты (любые), хлебцы (желательно не пшеничные и разумеется несладкие), зерновые батончики (но нужно смотреть состав, чтобы не было пальмового масла и желательно без сахара).
Фрукты, ягоды ,овощи, йогурты, орехи, сухофрукты, вареные яйца, бутерброд с куриным мясом и листьями салата - это то, чем перекусывала я когда-то.
Добавить комментарий