Какие есть секреты ускорения метаболизма?

Да нет никаких секретов.

Всё давным давно известно.

Холод.

Боль.

Нагрузки.

Голод.

Это из физических воздействий на организм.

Только обязательно нужно учитывать такой, постоянно упускаемый фактор как Мера.

Например боль вызывает приток крови и выброс специфических веществ, ведущих к ускорению метаболизма - для восстановления повреждения. Отличный вариант - иппликатор Кузнецова.

Это такие маленькие иголочки нашитые на ткань (в основном).

Голод, если его практиковать правильно, приводит к выбросу гормона, который ускоряет усваивание веществ (в основном белка). "Гасится" это банальным (и привычным нам) употреблением рафинированных углеводов (сахар, крахмал и т.д.).

Нагрузки понятны и так.

Но опять же повторюсь - в меру!

Так же важен отдых и сон. Очень.

При недостатке сна метаболизм резко замедляется. Это опять же естественная реакция организма. НЕ ИСТРАТИТЬСЯ! Вот какова цель в этом смысле.

Режим (питания, сна, нагрузок, отдыха) способствуют тому, что "организм" перестаёт аккумулировать и экономить. Ведь всё поставляется в избытке, нужное и вовремя.

По этому все функции метаболизма начинают восстанавливаться. Баланс сдвигается с окисления на восстановление.

Если Вы про "вещества", то нет идеального "препарата", когда ничего не делаешь, а всё само растёт и без страшных последствий. Это глупо. А в Природе нет этому места. Всё разумно и функционально.

Вселенной миллиарды лет (эволюции), а человеку сколько?

Кто мудрее?

Но всё не так уж и печально, как казалось бы.

Можно, конечно, ступить и податься на путь "хитропопых химиков" - выбор есть у каждого.

Но это иллюзия. Эффект краткосрочный с вагоном намного более длительных (а часто необратимых) последствий.

А можно не тупить и слушать голос Разума. Чувствовать Вселенную, Мать Природу.

Кушать только органически связанные вещества (живую пищу), а не химически чистые (это и белки, жиры, углеводы, а так же витамины, аминокислоты, ферменты и т.д.)

Не употреблять любые вещества, ведущие к интоксикации (никотин, этанол, стероиды, таблетки, анабиотики, витамины, мёртвую пищу...)

Тут не нужно спорить или тупо верить. Просто проверьте. Пару-тройку месяцев будет достаточно для ощущения результата для начала.

Ещё есть "секреты" в моментах употребления пищи.

Например если двигаться медленно, но длительно - сжигается "жир" (это всё условно, но для нашего разговора вполне допустимо).

Если резко повысить нагрузку, то тратиться гликоген - производное от углеводов, синтезируемое в печени и накапливаемое в мышцах. Как только накопленный гликоген выжигается (например при забеге на короткие дистанции рывком) - наступает усталость. Печени нужно насинтезировать ещё. А для этого нужно время и покой.

Лучшее топливо - фрукты. Живая пища. Термически не обработанная.

Так вот. После интенсивной тренировки на час-полтора открывается "белково-углеводное окно", когда эти вещества усиленно усваиваются.

Вообще пищу лучше употреблять в первой половине дня. Хотя бы 2/3.

Просыпаться с Солнышком. Обязательно с утра, до 9 часов мыться (смыть то, что кожа выделила за ночь, иначе впитает опять). Засыпать за два часа до полуночи...

Понимаю, что в условиях тупого социума, в котором сам человек это только средство для добычи бабла тем, кто это устроил это проблематично. Но выбор есть у каждого. Быть человеком или ресурсом для паразитов.

🙂