Какие есть самые эффективные диеты?

Самая эффективная диета-это работа, причем хорошая интересная Работа, с правильным графиком. Когда чем то действительно занят, все желание поесть отпадает, не так, как сидя дома, от безделия. Нужно постоянно двигаться, не любите бегать, ходите вечерами , перед сном. Пейте больше жидкости, желательно воду. Исключать все вкусности из своей жизни не стоит, но принять за правило есть их в умеренных количествах.

Знаете девиз анарексички-"хочешь есть попей водички". Конечно лучше без фанатизма, просто выпивать от 1.5 до 2 литров воды в день. Есть хочется меньше, плюс очищение организма от шлаков. А вообще для любого организма диета должна быть сугубо индивидуальной.