Какие диеты действительно эффективны?

Все до одной диеты которые вы знаете являются эффективными. Ни одна диета которую вы знаете не являются эффективной. Диета- это прежде всего поддержание организма в каких то определённых рамках и форме. Но если есть нарушения в организме такие как:не правильный обмен веществ, заниженный метаболизм, нарушения психики(анорексия, булимия), то ни какие диеты не помогут. Есть ещё ряд заболеваний при которых прописана диета , но она не способствует похудению. И не нужно забывать , что диета это насилие над организмом(вы ели что хотели, приучили к сладенькому, а теперь хотите так просто от всего отказаться? Так просто не получится). Пробуйте самые общепринятые диеты, не есть наночь, углеводы и жиры исключить, но не мясо. Подход индивидуальный. Удачного вам поиска.

Диета, абсолютно любая будет эффективной, если ее грамотно выбрать в соответствии с конституцией, с учетом сопутствующих заболеваний и даже состоянием психики, и, желательно, с умеренной физической нагрузкой. Долго на диетах не сидят. У правильных диет есть срок. Иначе- она нанесет вред.

Все очень индивидуально.

Если у вас сильная воля, то вы выдержите даже самую жесткую диету.

Но диеты вредят организму так или иначе.

Наилучший вариант для тела и здоровья - спорт + правильное питание. Эта диета на всю жизнь. Она вкусная, это стереотип, что в правильном питании нет вкусной еды. Она полезна для организма. У вас красивая кожа и волосы, потому что они получают нужную долю витаминов, Ну, и самое главное, у вас стройное подтянутое тело.

А если все же есть желание сидеть на можно-диете, то я порекомендовала бы овсяную диету. Она сильно не навредит, так как овсянка очень полезна.

Действительно эффективны все диеты, любая существующая диета поможет сделать первый шаг к красивому телу, но проблема в том, что диета эффективна только, когда ты её придерживаешься, поэтому диету нужно или соблюдать пожизненно, или не начинать вообще, потому что эффект от неё будет временный, и вы придёте к тому же с чего начинали. Лучше придумать себе индивидуальную диету, чтобы на ней и худеть было в радость, и придерживаться, даже всю жизнь, легко. Это не так сложно, как кажется.

Есть диета моего собственного сочинения, но очень эффективная. Она состоит в том, чтобы за один прием пищи съедать не более 200 килокалорий. Это может быть маленькая хлебная булочка с несладким чаем или большая тарелка овощного салата, или 400-граммовое яблоко (достаточно большое), или треть 100-граммовой шоколадки, или 200-граммовая пачка нежирного творога. Что угодно, но чтобы не больше 200 килокалорий. И лучше всего пить в течение дня чистую воду или несладкий зеленый чай.

Хороший вопрос. На мой взгляд эффективных диет очень много, главным тут будет являться на сколько серьёзно и по волевому подойдёт человек к этому. Эффективной же считаю такую диету как кефирная сам являюсь очевидцем того как после применения такой диеты жена добилась отличного результата. Да и обязательным условием тут является то, что после шести часов нужно полностью отказаться от пищи. Желаю вам здоровья и счастья. Будьте стройными!!!

я сбросила 4 кг за прошедшую неделю - для меня это отличный результат, сидела на сбалансированном рационе нутрико даэт, без экстремальных изнуряющих диет, я за здоровое похудение. голода сильного не было, достаточно спокойно и даже вкусненько. и кстати психологически гораздо легче воспринимать и держаться на такой диете, нежели строго ограничиваться.

Эффективны не диеты, а здоровое питание. Благодаря ему я сбросила 7 килограмм за два месяца. Вес уходил очень хорошо и чувствовала себя отлично. Чувства голода тоже не было, потому что я принимала редуксин! Это позволяло мне съедать меньше обычного, и таким образом снижался вес!

Утром, когда проснётесь, выпейте стакан тёплой воды с лимоном. Это полезно и умерит голод. На завтрак съешьте овсянку с фруктами, орехами и морковно-яблочный салат. Пейте травяные чаи и зелёные чаи, а не чёрный чай.

Кефирная диета — 9 дней минус 6 кг

Кефирная диета является без сомнений одной из самых популярных диет. Её эффективность добивается путем употребления только кефира. Кефир и ничего больше, вот залог минус 6 Кг. Не спорю, на одном кефире долго не уедешь, для этого к кефиру добавляем следующие продукты:

В первые 3 дня — по мимо кефира добавить вареный рис.

В 4,5,6 дни — по мимо кефира можно употреблять вареную курицу ( без кожицы ).

в 7,8,9 дни — Можно есть яблоки.

Ложку риса можно есть утром вместо завтрака. В первые дни это дается с трудом.

Варена курица придаст вам бодрости на последующих 3 днях.

Яблоки полезный и завершающий этап. Разительный результат гарантирован! Читать далее..