Какая ваша личная диета для похудения? Какие результаты?
Ответов: 3
Диета очень проста:
- Обязательно завтракать (молоко, яичница, яблоко, груша)
- На обед куриный супчик (без разницы какой, желательно без зажарки! заменить можно просто отваренной головкой лука в течении получаса, после чего вытащить).
- На полдник можно перекусить печеньем или йогуртом.
- На ужин гарнир (гречка, рис, пшено, иногда можно позволить пюре) на второе: жареная рыбка(не жирной), овощи (спаржевая фасоль, цветная капуста, брокколи, морковь, картофель), подливчик.
- Перед сном можно выпить стакан кефира или так же съесть фрукт (яблоко, груша).
Но к диете желательно прибавить физические упражнения!
Самой действенной диетой для меня есть и будет - уменьшение или исключение вредных продуктов. Праздники закончились убрала майонез, зарядка, ежедневные физические нагрузки - то с ребёнком вышла погулять, то генеральная уборка балкона, то выдраить кафель. И так глядишь от набранного кг нет и следа.
Все диеты чушь! Хотите похудеть - уменьшить объедаловку, исключить вредное и физнагрузки по состоянию здоровья - красота.
Я регулярно употребляю молочную сыворотку, настоенную с имбирём. К сожалению сыворотку найдете не везде, особенно в мегаполисах. Тем не менее, в каждом городе можно найти молзавод. Там её должно быть хоть отбавляй. Натираете вечером в сыворотку 50 грамм имбиря на 1 литр и в холодильник. Не замораживать! На следующий день пейте сколько влезет вместо ужина.
Похожие вопросы
Добавить комментарий