Какая диета Вам помогала скинуть 10 кг?
Ответов: 6
Во времена моей молодости это была т.н."Диета института косметики". Почему так называлась - не знаю, да и не важно. А важно что она реально помогла сбросить больше 10 кг за 24 дня.
Смысл диеты в ограничении в первую очередь количества съедаемой за раз пищи и в чередовании дней с белковой едой и овощной. Таких дней было по 11, первые 2 дня вообще "голодные", но не совсем-нужно было выпить что то около 1-1,5 л томатного сока и съесть 100 г черного хлеба. В белковые дни отварное не жирное мясо, отварная рыба, сыр, яйца вкрутую, молоко и/или кефир и черный хлеб. В овощные-винегрет без картошки, овощные салаты заправленные растительным маслом, овощные супы, яблоки и апельсины, томатный сок. Каждый день 1 ложка меда и чай или кофе. В белковые дни с молоком, в овощные без молока. Но главное что всего за один раз можно съедать мало, скажем супа, салата по 100 г. И есть 5 или 6 раз в день. И без газированных напитков, тем более сладких, без вина и пива.
Чтобы похудеть нужно запомнить несколько основных правил:
- Вода важнее чем еда (нужно выпивать не менее 2 литров воды в день, стараться пить воду за час до еды, сразу после приема пищи пить нельзя даже чай);
- До 12 часов можно кушать все;
- Кушать нужно маленькими порциями (200гр, опять напоминаю, что запивать нельзя)5-6 раз в день;
- После 18-00 не кушать
- Естественно, ограничить сладкое, мучное, жирное.
Выполняя данные несложные правила, за месяц можно похудеть до 7 кг, проверено на собственном опыте. Чем больше вес у человека, тем быстрее он уходит. Голодать нельзя ни в коем случае!
Когда мне было лет 16 мне помогла диета Ларисы Долиной скинуть 10кг, но она очень тяжела. Хочу вам посоветовать берлинскую диету, скорее это даже не диета, а система здорового питания, которая за десять дней позволит скинуть около 4кг, в некоторых случае 6кг. При этом сохраняется отличное самочувствие без упадка сил. И самое главное, что спустя пару недель вы опять можете повторить без ущерба для здоровья.
У меня такой способ: 1) низкоуглеводная диета (овощи, молочка 5-процентная, нежирное мясо), никакого хлеба и макарон, сахара по минимуму, 2) икселес медикаль, чтобы лишние жиры из пищи блокировать и аппетит приглушать (поначалу на низкоуглеводке очень голод ощущается) 3) обязательно зарядка дома по 20-30 минут по утрам. Через два месяца в таком режиме - минус 8 кг, через 2,5 месяца - минус 10 кг
Вы имеете ввиду 10 кг в месяц, наверное? Хочу сказать, это вредно, но возможно. И лучше проводить такие эксперименты в молодом возрасте.
Какие только не пробовала! Но помогла действительно похудеть только одна диета: не есть после 6 часов вечера. Если совсем невыносимо - кефир на ночь, и все - самый эффективный подход, но силу воли надо иметь обязательно.
Здесь нужна очень строгая диета, и без физических нагрузок здесь не обойтись(хотя бы 30 минут в день).
Могу вам посоветовать гречневу диету: гречку не варить, а запаривать не солить и не перчить + кефир, есть это целую неделю, а какие-то два дня в неделю - только фрукты и зеленый чай.
Удачи!
Похожие вопросы
Добавить комментарий