Какая диета по вашему мнению самая эффективная и почему?

Мне нравится диета "Зона". Эта диета допускает потребление 1200-1400 ккал. Диета имеет очень разнообразное меню и голодной я себя на ней не ощущаю. Основной Девиз Диеты Зона - худеть с комфортом - чтобы организм находился в благоприятной "Зоне". В этой диете такое распределение питательных веществ - белки-30%, углеводы -40% и растительные жиры-30%. И это распределение растительных жиров белков и углеводов позволяет держать в норме вырабатываемый инсулин и поэтому человек не только худеет , но при этом хорошо себя чувствует. Я уже похудела на 5 кг за 10 дней.

Сидела на многих диетах. На всех худела. Больше всего на японской. Потом "Чудо-суп", потом просто "не жрать":))) Но самый действенный способ похудеть-выбрать набор продуктов, которые вам нравятся и, от которых не поправляетесь, и так питаться всю жизнь. С небольшими отступлениями в праздники. Да, и ещё сейчас вспомнила, одна знакомая сильно похудела, просто отказалась от трёх продуктов:окорочка, майонез, хлеб! Представляете!