Какая диета не вредит здоровью?

Ну я конечно пробовала много различных: японскую, кефирную, гречневую, минус 15 кг к лету( далась тяжело, но эффектно), но всё- таки речь идёт о безвредной. Я всем теперь и без всякого обмана советую диету Кима Протасова. На себе испробовано, но больше на сестре: у неё был всю жизнь до 20 лет гормональный сбой( болела часто- антибиотики..), обмен веществ нарушен( она весила слишком много для своих лет). Родив дочку решила категорически измениться, попробовать, поставила цель! И она теперь Дюймовочка( тьфу, тьфу, тьфу) на этой диете она изменилась категорически, её не узнают, и она себя чувствует великолепно. Сейчас она ни в чём себе не отказывает, но в разумных рамках конечно и вес уже как 1,5 года на месте. Эту диету рекомендуют даже тем, у кого нет проблем с лишним, она просто приводит организм в норму, очищает. В интернете про неё очень всего много написано, расписано, много рецептов и отзывов. Попробуйте и не пожалеете, она точно не вредна! И кстати ногти не ломаются, а крепчают)))

Диета - образ жизни. Вы исключает сладкое, мучное, то есть простые углеводы из рациона насовсем. И следует этому правилу постоянно.

Второе правило - сжигать калорий не меньше, чем сьедаете. Этого придерживаются многие бодибилдеры. Придётся заняться спортом или просто вести активный образ жизни.

Третье, что никак не повредит здоровью - разгрузочные дни раз в неделю. Я использую молокочай: когда хочешь есть, пьёшь чай с молоком, в промежутках - вода.

Многие ошибочно голодают. Хотя есть такое мнение, что голодание действует оздоравливающе, но, есть и другое мнение. Голод для организма - стресс. А когда вы начинаете кушать после этого стресса, организм делает запасы. А вдруг опять придётся голодать?

Используя любую диету, нужно помнить прежде всего о том, что нельзя исключать необходимые минералы, витамины из рациона.

Лично я похудела и держала форму только исключив простые углеводы, зарядка утром. Иногда ела шоколад, 60 процентов какао. Плюс разгрузосный день, который ещё и помогает вывести шлаки. А от сладкого быстро отвыкаешь и потом даже не хочется.

Диета, при которой Вы избегаете сладкое и мучное, сахар заменяете медом. Едите много овощей и фруктов, йогурты не сладкие и отруби. Растительное масло заменяете оливковым. Не едите жаренное, а готовите на пару. Не едите жирное, свинину, кожу от курицы.

Диета, которая не исключает полезные продукты питания, а удаляет вредные и абсолютно не полезные. Все остальные диеты, влияют на кожу, волосы, ногти, желудок, нервную систему.

Любая диета вредит здоровью. Просто можно выразиться по другому, не "сидеть" на диете, а питаться правильно, не менее 4-5 раз в день и не большими порциями. Ограничить , а лучше совсем отказаться от потребления жаренного, копченного, сильно соленого, газированного. Не отказываться совсем от мясных продуктов. Рацион должен получать Все!, но понемногу. Если вести правильный образ жизни - диета не понадобится. Любая диета - это стресс для организма, и потеряв на диете несколько килограммов, затем продолжать обычный образ жизни, килограммы скоро возвратятся обратно и прихватят с собой дополнительные. Лучшая диета это - правильное питание и активный образ жизни.

Существует диета, которая даже очень полезна для здоровья - это голодание. Диета заключается в том, что можно есть все, но раз в неделю не употреблять ничего кроме воды в течение 24 часов. После месяца такой диеты человек начинает кушать в меру, теряется лишний вес (кто слишком худой - вес набирает) потому что такая диета ВОССТАНАВЛИВАЕТ обмен веществ. Была у меня книга, кстати ее автор, он же и разработал данную диету, умер в возрасте 98 лет катаясь на серфинге (утонул в волне). Если у кого-то есть интерес, пишите комментарии, найду книжку и ссылку напишу...

Диета, где используется правильное питание(исключить из рациона мучное, жирное, мясо только куриное, фрукты овощи, каши сваренные на воде или обезжиренном молоке, рыба и ни какого спиртного), белковая диета, обильное питье и зарядка.