Какая диета для похудения самая безопасная и эффективная?

Самая эффективная диета на мой взгляд ,это минус 60. В ней не нужно ни в чем себе отказывать и можно есть сладости и мучное, но при этом худеть. И не обязательно истязать себя в спортзале, достаточно придерживаться этой диеты.

Суть диеты в том, что на завтрак можно есть все что угодно, а вот в обед и ужин придется себя ограничивать. И есть только разрешенные продукты. А также не есть некоторые комбинации продуктов, а также блюда жареные на масле. Ну и мучное и сладкое само собой. Такая диетв очень эффективна и не вредна для здоровья. А наоборот очень даже полезна. За месяц такой диеты можно сбросить от 1.5 до 3 килограммов лишнего веса. При этом вес будет снижаться постепенно и у организма не будет стресса и он не будет копить жир. В результате чего после выхода с диеты можно будет не поправляться долгое время.

А здоровое питание и движение и спор работают далеко не всегда. Так можно год питаться и на пять килограмм похудеть. Поэтому худеть нужно с умом прежде всего.

Мне больше всего подходит и помогает белково-овощная диета. На ней можно есть много диетического мяса (куриная грудка, индейка, кролик) и самые различные овощи. Я остаюсь сытой, полной сил и при этом худею.

Главное, не есть сладкого (только некоторые фрукты разрешены), жирного, жареного, мучного! И не есть за пару часов до сна.

Самая безопасная и эффективная , на мой взгляд, вот такая диета: уменьшить порцию еды до объема 1 стакана, при этом кушать 5-6 раз в день. Утром натощак выпивать стакан воды и при первых признаках голода снова стакан воды. За день довести количество воды до 7-8 стаканов. Не кушать за 2 часа до сна. Если четко этому будете следовать, увидите, что сначала вес будет стоять на месте, а потом начнет плавно снижаться. И вреда никакого. Такая диета -- это образ жизни, а не диета, которая даст вам временное похудение, а потом возвращается все обратно на круги своя, да еще и с прибавкой лишнего веса.

За 3 месяца я похудела на 13 кг. Утром два бутерброда, чай или кофе. В обед или тоже, что на завтрак, или суп с хлебом, или второе блюдо. Но исключила картофель и рис. На ужин 1-2 стакана "Биобаланса" 0-1%. Если уж совсем невтерпёж, то можно позволить немного белковой пищи(но изредка), она лучше за ночь перерабатывается чем углеводная. Сначала было очень тяжело, но потом организм привыкает. Самое главное, что после похудения вес не возвращается. И вреда мне эта диета не принесла.

Очень эффективна диета на гречке. Можно употреблять практически все, в рамках разумного конечно (исключение мучное и сладкое), а в качестве гарнира употреблять только гречку. Разрешена рыба, мясо, любые овощи и фрукты, грибы и т.д. Вообщем на такой диете очень легко, зато результат внушающий. За 2-3 недели можно скинуть 8-15 килограмм, проверено на себе и своих подругах.

Тогда бы я не стала называть е1 словом "диета". Так на диету сел, с диеты слез. И вес вернулся. надо изменить образ жизни раз и навсегда. И тогда можно себе и пироженое позволить и шоколадку. И ничего страшного не случится.

Могу посоветовать диету Татьяны Рыбаковой. Нужно кушать 5 раз в день не большими порциями. Подробную информацию можно найти в интернете. Читала много хороших отзывов, собираюсь тоже попробовать, но пока не получается!

Самое важное - отказаться от мяса, т.е. не восполнять запас токсинов, и пить тёплую сырую воду - что бы вывести уже накопленные.