Как заставиться себя отказаться от сладкого и мучного?

А зачем себя заставиться себя отказаться от сладкого и мучного? Если у человека все в порядке со здоровьем, этого делать не нужно, а если есть проблемы, каждый для себя должен сам решать, что для него главнее его ЗДОРОВЬЕ или сладости. Либо как вариант - НЕ ПОКУПАТЬ.... так как при наличии сладостей дома, удержаться от соблазна не возможно....

Да легко!)

Перейти на овощи, фрукты, зелень!

А если уж совсем без сладкого не можете, то покупайте курагу. Есть еще что-то сладкое без калорий. Сейчас сходу не вспомню.

Я уже больше месяца не ем сладкое и мучное. Чувствую себя замечательно. Ушли 4 кг, живот подтянулся немного. Я ем все, но в маленьких количествах и чаще обычного (раньше кушала 2 раза, но много, теперь 3-4, но поменьше). И организм сам отучился просить еду после 6ти.

Салаты кушайте, пользы больше)

Если вот так сразу не можете от хлеба отказаться, то сначала снизьте потребляемую дозу.

Потом вообще уберите из рациона.

Сложно это. 3 основных пути:

1) постепенно ограничивать себя.

2) заменить сладкое чем-то природным, типо фруктов, сухоруктов..

3) разработать для себя систему наказаний. Например, за съеденную конфету пробежать 1 км.

Выберите 1 путь или комбинацию и действуйте.

Мне кажется что не стоит отказываться - ведь сладкое необходимо организму и мозгу, и печень очень сладкое любит - просто попробуйте перейти на немного другие продукты - тоже сладкие, но которые Вы не будете есть килограммами - если хлеб то подороже - со злаками и орехами, конфеты тоже например чернослив в шоколаде или изюм или курага - очень ведь вкусные - но с сухофруктами , а может вообще на сухофрукты перейдете финики например или изюм, и мед. А отказываться и трудно и не полезно.