Как заставить себя завтракать, если утром совсем нет аппетита?

Слышали когда-нибудь: "Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, ужин отдай врагу своему." Вам о чем-нибудь это говорит?

Завтрак - это то, с чего должен начинаться каждый Ваш день, он необходим. Попробуйте просыпаться чуть раньше, чтобы организм подготовился к трапезе. А так же не ешьте на ночь. Первое время придется себя заставлять кушать, начните с чего-нибудь легкого, а потом это войдет в привычку и по утрам будете завтракать с аппетитом.

И помните, что если не будете кушать по утрам, то так и до гастрита недалеко, а там уже и до язвы два шага. Берегите здоровье.

А зачем заставлять? Организм вам говорит однозначно: мне сейчас ничего не нужно, а вы его хотите насиловать. Ну, будет какое-то расстройство ЖКТ, зачем оно вам...

Себя надо слушать, и свой организм нужно уважать. За это он вам будет служит верой и правдой долгие годы.

Вообще-то природный пищеварительный процесс с выработкой необходимого желудочного сока начинается к 10-11 часам. Так что не вижу повода беспокоиться.

Выпейте воды или свежего чаю сладкого - и достаточно.

Ни в коем случае нельзя завтракать, если есть не хотите. Организм утром очищается, ему еще рано завтракать. Вот когда захочется, тогда и поедите.

Выпейте чистой воды сначала. Потом немного погодя выпейте еще воды, в воду можно добавить лимонный сок, коричневый сахар или мед, если есть желание и на мед нет аллергии.

Или съешьте фрукт через 20-30 минут после стакана чистой воды утром. Но если не хочется, то не надо, пока не захочется.

Зачем завтракать без аппетита? Отсутствие оного значит, что организм не готов принимать пищу и, следовательно, пользы от неё ноль, скорее вред.

Если нужно идти на работу, стоит взять еду с собой и перекусить, когда аппетит появится.

Не надо насиловать себя. Здоровья от этого не прибавится.

Меня заставила завтракать по утрам беременность. До этого я почему то с утра вообще ничего в рот запихать не могла, даже полстакана чая не могла осилить. Но когда узнала, что жду малыша, волей - неволей, а пришлось пересмотреть свои взгляды на питание.

Не нужно заставлять. Просто не ужинайте или не кушайте после шести вечера и тогда вы не только не будите заставлять себя завтракать, но вы будите просыпаться каждый день с единственной мыслью «Хочу жрать»!

Ваши ноги сами будут бежать к холодильнику и опустошать его! Кстати говоря, если вы страдаете ожирением, то такой вот режим весьма полезен и для вашей фигуры, я таким образом похудела на большое количество килограмм в свое время

у меня тоже утром нет аппетита поэтому на завтрак я ограничиваюсь молочно банановым коктейлем сбитым блендером