Как научиться контролировать аппетит?

Мне в свое время избавиться напрочь от него помог сок лимона. Просто нарезала лимон в банку, залила водой, насыпала сахар, и ...продержалась неделю!!)) Почти ничего не ела,-а не хотела, весной же... В-общем, думаю, дело тут в витаминах и насыщении организма. Нужно питаться правильно, начиная трапезу с белков, и повышенный аппетит не возникнет. Много пить, в том числе до еды за полчаса, а лучше -травы. В них и витамины, и микроэлементы, и регулировать аппетит специально можно ими же,-только знать, какими. Я не знаю)) Думаю, он возникает как реакция на неправильное питание, возможно -от истощения в плане какого-то определенного элемента. Надо дать организму насыщение, истинное, а не ложное от углеводов, и все пройдет.