Как заставить себя удержаться на диете?

Очень трудно сидеть на диете. Знаю по себе. Могу посоветовать несколько способов, чтобы на ней удержаться. Во первых-можно повесить на холодильник фото, где ваша фигура отстает от идеала, и каждый раз когда вы захотите что-нибудь взять из холодильника, вас это безусловно остановит. Во-вторых, можно придумать себе какие-нибудь занятия, чтобы думать о еде поменьше. Мне помогало очень чтение книг. В третьих, поставьте себе условие, что если вы продержитесь на диете определенное количество дней, то что-нибудь себе купите по истечении этого срока. А купите как раз то, на что обычно бывает жалко денег.

Для того что бы удержать себя на диете, нужна реальная мотивация, для чего вам это нужно, конкретно для вас или для кого-то? Если для кого-то, то не всегда это получается, а вот для самой себя любимой это то, что нужно.

Есть еще пунктик, если вы какое-то время были на диете, а для организма это стресс, и еще какой. Буквально пару дней дайте организму отдышаться, побалуйте себя чем-то вкусненьким, но перед вкусненьким обязательно 2 стакана воды выпить. Так и вреда для фигуры не будет и дадите организму передышку.

Лучше не диеты использовать, лучше выбрать что-то что вы способны изменить в своем образе жизни для достижения хорошего самочувствия и отличной фигуры. Это должно быть что-то что дается вам наиболее легко. Для кого то это отказ от мучного, для других не есть после 6, для третьих есть маленькими порциями.

Нужна какая-то конкретная, жесткая мотивация, чтобы досидеть до конца. Например я являюсь "книгоманьяком", обожаю чтение. Поэтому когда садилась на диету, муж пообещал, что на сколько килограмм похудеешь, столько книг и куплю. Вот это и помогло мне удержаться)

Заставить себя очень сложно, я например вынуждена сидеть на диете по состоянию здоровья, и то боюсь сорваться, здесь нужна сильная мотивация, чего вы хотите добиться, снижения веса, улучшения здоровья, главное начать потом будет легче.