Как вы сбросили вес?

Я сбросила , за несколько месяцев 12 кг. особо не напрягаясь используя несколько правил очень строгой диеты, которую нашла в одной женской группе в контакте. Так как человек уже в возрасте понимала что будет точно все повторить , тяжело для меня. Но немножко переделав под себя получила резулттат. Немножко на праздники набрала, хочу снова занятся собой. Итак самое главное, всегда завтракать овсянкой запаренной кипятком с орехами , лимонным соком и медом. Обед мясо или рыба. гречка или макароны твердых сортов и салатик Ужин творог или мясо. Фрукты в первой половине дня. Яйцу- во второй половине дня на полдник. Последний пием еды в 18 часов. истакан кефира в 20 часов. Когда меня мучили приступы голода. я пила чай с молоком и сахарином.

Я у меня силы воли не хватает строгие диеты держать, я составляю себе рацион средний, чтобы всего было в меру. А вес снижаю с помощью блокатора жиров xls. Так лично для меня удобнее, чем пытаться держать строгое ограничение, потом срываться, злиться на себя за это. Лучше худеть с комфортом.

Лично для меня самый эффективный способ это заниматься легкой атлетикой. Бегать, ездить на велосипеде, по возможности ходить в лес по горам... И в еде не в чём себе не отказываю.

Я очень мало ела, просто нужно недельку-две есть по разу в день не переедая.