Как убрать живот и бока мужчине?

Живот - это самое сложное при тренировке.

Когда я ходил в тренажерный зал, то верхнюю часть тела и ноги я тренировал через день, по очереди. А вот пресс - каждую тренировку. Он действительно требует к себе более пристального внимания.

Итак, чтобы убрать живот и бока и накачать пресс, необходимо делать следующие упражнения:

• поднимать выпрямленные ноги, когда сидишь на полу или когда висишь на перекладине / шведской стенке,
• поднимать корпус тела, закрепив предварительно ноги, например, под кроватью. При этом важно сцепить руки за когловой.
• а чтобы подтянуть бока, нужно при каждом подъеме тела, поворачиват корпус.

Еще нужно чаще поворачиваться только верхней частью тела и растягивать ее наклонами в стороны.

Не обижайтесь, но вероятно, ваш мужчина любит хорошо кушать и спать! Для мужчины -первым делом- надо заняться спортом- бегать, подтягиваться на турнике. Как говорили наши предки - в Бухенвальде толстых не было. Вывод- ограничить углеводы (хлеб, картофель, жирное молоко), добавить клетчатку -продается в магазинах или аптеке. Хорошо помогают препараты с хитозаном, целлюлозой. Пить больше простой чистой, можно фильтрованной воды (некипяченой)-2-3 литра в день и следить.

Убрать живот это сложная задача. Дело в том, что упражнениями на пресс, и другими физическими упражнениями, он практически не уменьшается.

Так как толстый живот это прежде всего следствие питания, его (питание) надо сократить. Живот надо убирать не только потому, что он выглядит непривлекательно. Жир на животе увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Как ни обидно, все-таки придется меньше есть.