Как составить меню на неделю сбалансированного питания при анемии?

При анемии полезны творог, сыры, орехи (миндаль, грецкие, фундук), яйцо, рыба на пару или тушеная, молоко нежирное, кисломолочные продукты, гранаты, яблоки (можно печеные, их можно съесть больше чем сырых), печень говяжью или паштет из печени говяжьей, печень потушить , мясо индейки, мясо кролика, сбалансированность определить трудно, нужно знать с чем связана анемия и какова ее запущенность, уровень гемоглобина крови