Как сохранить фигуру после 40: правила питания?
Ответов: 3
Вообще-то начинать надо хранить до 40. Потому что если смолоду привык себя ограничивать, то потом это совсем не трудно.
Короче, овсянка, гречка, рис, фрукты-овощи, оливковое масло, творог, немного яиц, куриное мясо, рыба, орехи, мёд, сухофрукты, зерновой и вафельный хлеб, крекеры, травяные чаи, соки.
Ну и немного побаловаться по праздникам вкусненьким.
Сохранить фигуру просто-влюбиться и питаться ,кроме всего прочего, любовью. Тогда не хочется "заедать"свою невостребованность тортиками и заливать пивком. Для выработки гормонов удовольствия не надо будет тогда искать вкусовых ощущений.
Можно, конечно, и по-другому-сесть на сбалансированную диету(например, лиепайская или др.), питаться правильно, заниматься "Бодифлекс 40+"(очень помогает) и раз в неделю устраивать разгрузочные дни. Главное-любить себя и свое тело, какое бы оно не было, ведь нет предела совершенству!
Работаю с женщиной, она года два назад вышла на пенсию. Выглядит стройно и свяжо для своих лет. Говорит ее секрет в том что она ограничила сахар( именно сахар, а не вкусности, их она потребляет в умеренном количестве). И с 20 лет вторник у нее разгрузочный день. Позволяет себе съесть яблоко, а вечером кисломолочные напитки
Похожие вопросы
Добавить комментарий