Как снизить холестерин без лекарств?

Вот есть простое и дешёвое народное средство, чтобы снизить холестерин в крови. Возьмите кастрюлю, насыпьте в неё 5-6 столовых ложек непротравленного овса, залейте одним литром воды и кипятите примерно 15-20 минут. Затем пусть этот отвар остынет, тогда принимайте по одной столовой ложке в день после принятия пищи. И так целый месяц. Можно проходить этот курс раз в полгода.

Чтобы снизить холестерин, в первую очередь следует соблюдать диету, исключить из питания жирное мясо, жирные молочные продукты (сыр, сметану, молоко, кефир, сливки), а перейти на диетическое мясо кролика, индейки и курицы без шкурки. Нежирное мясо и много зелени - первый шаг к успеху. Исключим из своего питания сдобный хлеб, супы на мясном бульоне, картофель, выпечку и сладости, мороженое, майонез. Для очищения организма от лишнего холестерина хорошо поможет овсяный отвар, сваренный из натурального овсяного зерна. Я беру 5 столовых ложек крупы и заливаю двумя литрами воды, варю в течение часа, даю настояться до остывания. До еды выпиваем три раза в день по стакану овсяного отвара.

В стакан нежирного кефира или ряженки добавим чайную ложку корицы. Эта ароматная пряность снизит уровень сахара и холестерина в крови.

Чтобы понизить холестерин без лекарств в домашних условиях, можно измельчить сухие коренья одуванчика до консистенции порошка и принимать на голодный желудок по 1 ч. л. ежедневно. Чтобы добиться эффекта нужно принимать регулярно месяцев 6. Противопоказаний нет.

вегетарианская диета исключить мясо жиры на время потом постепенно включать в рацион не жирную мясную пищу

жиры и жирную пищу вообще исключить есть только натуральные продукты овощи, фрукты не жирное мясо

всякие печеньки, пирожки, булочки кондитерские изделия вообще исключить