Как скинуть 5 кг за 2 недели?

Я уже отвечала на подобный вопрос. Отвечу и Вам: клеите пластырь на рот в 16 часов. Отклеиваете его утром, перед завтраком. И так каждый день. Пока не научитесь не жрать.

Таким образом я похудела после первых родов на 30 кг, после вторых уже на 18 и продолжаю худеть дальше.

Диета шесть лепестков продолжается всего в течение шести дней, за это время нужно будет соблюдать всего шесть специальных монодиет, которые последовательно идут друг за другом.

В самой диете «шесть лепестков» крайне важно именно соблюдать указанную последовательность монодиет, то есть:

1 день это Рыбная монодиета

2 день это Овощная монодиета

3 день это Куриная монодиета

4 день это Злаковая монодиета

5 день это Творожная монодиета

6 день это Фруктовая монодиета

Меню Диеты «шесть лепестков»

День первый.

Рыбная монодиета.

Разрешено употребление любых сортов рыбы в вареном, запеченном и тушеном виде. Например можно использовать соль, также неострые приправы, ну и зелень. Допускается уха (только без картофеля и всяких прочих ингредиентов, ну кроме зелени) и можно рыбный бульон.

День второй.

Овощная монодиета.

Разрешено употребление любых сортов овощей в сыром, также в вареном, запеченном, ну или в тушеном виде. Например можно использовать соль, также неострые приправы, ну и зелень. Допускаются овощные соки свежевыжатые.

День третий.

Куриная монодиета.

Разрешено употребление куриное филе (например грудку) в вареном, также в запеченном, ну или тушеном виде. Например можно использовать соль, также неострые приправы, ну и зелень. Допускается употребление куриного бульона.

День четвертый.

Злаковая монодиета.

Разрешено употребление любых вид каш, злаков, пророщенных семян, семечки, зерновые хлебцы, отруби и клетчатку. Например можно использовать соль, также неострые приправы, ну и зелень. Допускается квас.

День пятый.

Творожная монодиета.

Разрешено употребление творога, обезжиреного или с невысоким (до 1,5 ) процентом жирности. Допускается употребление молокв также до 1,5 процентов жирности.

День шестой.

Фруктовая монодиета.

Разрешено употребление любых сортов фруктов в сыром и запеченном виде. Например можно использовать даже пряности как корицу, ванилин и лимонную цедру. Допускаются фруктовые соки свежевыжатые без содержания сахара.

Важно! сахар на протяжении всей диеты должен быть обязательно исключен как в пище, также и в напитках.

По истечении шестидневного срока монодиеты, курс диеты « шесть лепестков» можно заново повторить.

рекомендуют примерно

мясо филе — 500 грамм

рыбы 300-500 грамм готового продукта

каши — 200 грамм в сухом виде

фрукты -1-1,5 килограмм

овощи -1-1,5 килограмм

творог — 0,5 килограмм

Диетой мой способ назвать сложно потому, что я не предложу никакой системы либо правил. Просто хочу предложить кушать в меньшем объеме и в большем объеме двигаться, а не сидеть за компьютером в свободное время.

С утра, например, проснулись и на пробежку. Если нет возможности и силы воли заставить себя бегать по утрам (как у меня), то бегайте на работе, не сидите на одном месте, а двигайтесь.

Вечером, придя домой, поужинали и не за компьютер или на диван перед телевизором, а гулять, либо в фитнес-центр.

Диета заключается в том, что пища должна быть горячей, и есть надо маленькими порциями, но много раз, тогда не будет переедания.

Худеть можно по разному, нашел диету как худели наши бабушки. За 8 дней 8 кг.

1 день - 10 печенных картошек.

2 день - 5 стаканов кефира.

3 день -300 гр мяса 300 гр овощей (вес в сыром виде)

4 день - 1 кг яблок.

5 день -300 гр сметаны 2 стакана кефира.

6 день - 5 стаканов компота.

7 день - 300 гр сыра 2 стакана кефира.

8 день- 5 ст минеральной воды без газа.