Почему при диете у человека возникает злость и раздражение? Как уговорить себя не злиться на окружающих, когда приходится строго ограничивать себя в еде?
Почему при диете у человека возникает злость и раздражение? Как уговорить себя не злиться на окружающих, когда приходится строго ограничивать себя в еде?
Чтобы не быть злым и раздражительным во время строгой диеты, может стоит не так строго ее соблюдать? Парадокс?
Может быть.
Однако иногда человек себя изнуряет диетой слишком строго, отказываясь вообще от всего, что любит. А умные диетологи советуют подбирать диету с учетом личных предпочтений. Конечно же это не значит объедаться сладостями, если Вы их любите, но что нибудь сладенькое, на сахарозаменителе, можно себе позволить.
Любите мясо - ешьте, но не жирное и не жаренное.
Любите макароны - ничего страшного от ложки макарон без масла или с растительным маслом не будет.
Это примеры. Но общий подход к вопросу понятен.
Еще. Заполнять желудок можно не только водой. А например, салатом из свежей капусты или огурцов.
И главное, перестаньте чувствовать себя жертвой диеты.
Тогда и злость пройдет. И раздражительность.
А еще подумайте, так ли она Вам нужна, эта строгая диета? Может просто научиться есть все, но понемногу?
Диета, кстати, бывает и вкусной. Попробуйте сотворить что-то вкусненькое из дозволенного набора продуктов.
Это состояние при голодании неизбежно. Просто организм испытывает стресс от нехватки всего, что вы любите, отсюда и сбои в нервной системе. Просто попробуйте побольше гулять, поменьше находиться среди людей, а если работайте - не разговаривайте. Ну и пытайтесь обмануть организм питьем - побольше водички будут на пользу - и рот занят, и "желудок думает", что что-то вкусненькое получил и временно не "досаждает" голове.
Отвлекать себя каким нибудь интересным занятием. Сидела на диете полгода(до операции), знаю что это ,а срываться на работе ну никак нельзя. Стала смотреть экстремальные фильмы с динамичным сюжетом, стала играть в WOT))
Добавить комментарий