Как сделать идеальную осанку за две недели?

Выход один- укреплять мышцы спины.

Есть хорошее упражнение: встать на колени, руки вытянуть перед собой. Спина идеально прямая, а пресс напряжён. Теперь немного отклониться назад и развернуть корпус в сторону так, чтобы можно было дотянуться ладонью до противоположной пятки. Вернуться в исходное положение и повторить всё то же самое в обратную сторону.

При выполнении этого упражнения необходимо провожать ладонь взглядом, а пресс не расслаблять- он должен быть каменным. Выполнить по 20 повторов для каждой стороны.

Ещё одно упражнение- лечь на живот, вытянуть руки и ноги. Ноги слегка развести. Одновременно поднять руки и ноги примерно на 10 см над полом, задержаться на 3 дыхательных цикла, вернуться в исходное положение.

Кстати, мышцы спины связаны со всеми группами мышц в буквальном смысле. И если они не работают, то можно хоть помереть на гимнастическом коврике, а толку не будет, не то что красивой осанки.

Идеальная осанка вырабатывается годами с самого детства, тогда человек не думает даже об этом и всегда обладает правильной осанкой. За две недели вы ничего не сделаете. Вы можете стараться держать осанку и вам надо все время об этом думать, ибо, если вы только выбросите это из головы, то вашей осанки, как и не бывало.