А как вы контролируете свою осанку?

В детстве был длинным и сутулым. Научили одному упражнению, для контроля осанки и исправления. Его можно проделывать несколько раз в день, не надо ни каких гимнастических комплексов.

Подойти спиной к стенке, прижаться, пятки, таз, межлопаточная обл., затылок должны чувствовать стенку. Руки поднять вверх, развести в стороны, ладони вперед, от стенки не отрываться, сохранять контроль за зонами соприкосновения, руки прижать, ладонями вперёд к наружной поверхности бёдер. Сразу почувствуете, что спина распрямилась в грудном отделе позвоночника(может даже с хрустом), мышцы разгибатели спины статически напряглись. В таком напряжении оставайтесь минут 5. Классная штука выпрямить спину, потом и сутулится не хочется.

О, к сожалению никак. Хотя понимаю, что надо хотя бы делать ежедневно гимнастику, чтобы мышцы тренировать, а они уж сами осанку поддерживать будут.