После стресса напряжение какое-то ощущаю+боль.
Как расслабить мышцы шеи?
+3 +/-
Ответов: 2
2 +/-
Лучший ответ
Нужно прилечь подложив плотно полотенце либо ещё что то, примерно как на картинке ниже:
Только по бокам и отлёживаться каждую сторону, примерно около 10 минут, и должна пройти шея.
2 +/-
Если нет возможности лечь, то в положении сидя абсолютно расслабленно "уроните" голову вниз перед собой! При этом Вы должны видеть не свои колени, а область живота... Посидите так с минуту, почувствуйте всю тяжесть своей головы! Возможно при этом Вы испытаете некоторую боль в шейном отделе позвоночника, но это - нормально! Почаще делайте подобные расслабляющие упражнения...
Похожие вопросы
Сколько нужно мышц, чтобы рука могла сгибаться и разгибаться? Название?
Ответ: Для начала, нужно знать, что все мышцы руки делятся на две основные группы:
1) группа мышц плеча
2) группа мышц предплечья
Плечевые мышцы, благодаря ... Читать далее...
Что включает в себя плечевой пояс?
Ответ: Плечевой пояс - это совокупность костей и мышц!
Там находится основная дельтовидная мышца, которая состоит из трёх пучков - переднего, среднего и заднего! ... Читать далее...
Возможно ли удалить следы от разрыва мышц?
Ответ: От отжиманий разрыв мышц? Вы ничего не путаете? Может это растяжки на коже из-за роста мышц, а не их разрыва?:) Это нормальное дело для спортсменов, которое ... Читать далее...
Как улучшить мозговое кровообращение при шейном остеохондрозе?
Ответ: Без сомнения - это массаж, причем хорошо выполненный профессионалом. Массаж плечевого пояса , шеи и головы. Начинать нужно снизу, с плеч, чтобы постепенно ... Читать далее...
Почему важна растяжка, зачем она человеку в возрасте, что дает?
Ответ: Растяжка - это не только йога. Бывает статическая и динамическая. Укрепляются сухожилия, увеличивается амплитуда движения, что уменьшает риск травм. Улучшается ... Читать далее...
Можно ли заниматься спортом при простатите?
Ответ: Конечно можно, даже очень полезным это будет. Почему вы решили, что нельзя заниматься спортом при таком заболевании? Только нагрузки нужно правильно регулировать. ... Читать далее...
Как самостоятельно определить диастаз прямых мышц живота?
Ответ: Первоначально, стоит рассказать про диастаз, как про физиологическое явление, встречающееся среди женского населения (наиболее часто - среди рожавших). ... Читать далее...
Если продуло шею, какие симптомы?
Ответ: Если вы продули шею, симптомы будут очень похожи на те, как если бы вы дали мышцам слишком большую нагрузку. Иногда возможно повышение температуры. Но ... Читать далее...
Добавить комментарий