Как правильно похудеть?

мой способ очень прост - никаких диет, а только правильное питание и спорт.

правильное питание, поможет не только избавиться от лишних килограммов, но еще и улучшит состояние вашего здоровья.

без спорта ни одна диета, не даст вам тех результатов, которых вы ожидаете. поэтому начните с того, что почитайте информацию о том, что такое правильное питание. получив, данную информацию вы поймете, что ничего сложного в нем в принципе нет, просто нужно немного изменить своим привычкам.

что касается спорта, то лучший вариант, конечно, это пойти в тренажерный зал или в фитнес-клуб, где профессиональный тренер подберет наиболее эффективную программу тренировок именно для вас. если же такой возможности нет, то есть вариант заниматься дома, благо в интернете сейчас имеется, огромное количество комплексов упражнений на все группы мышц. почитайте отзывы и комментарии и методом проб и ошибок подберите наиболее эффективные комплексы именно для вас.

похудение - это достаточно сложно, но результат того стоит.

удачи вам в ваших начинаниях.

Во-первых, правильное питание, а не голодание. Нужно исключить из рациона продукты, которые не приносят никакой пользы организму, но при этом способствуют повышению веса. Например: все то, что содержит быстрые углеводы; фаст фуд. Ну и, конечно, по возможности вести активный образ жизни. Больше двигаться, гулять на свежем воздухе.

Самое главное- не морить себя голодом! Каждый день тренероваться хотя бы по 20-30 мин., заменить жареные блюда тушеными, сладкое- фруктами, есть часто, но по немногу и пить 5-6 стаканов воды. Не есть за 3-4 часа до сна.

Я худела на диете, спорте и таблетках, комплексно. Диету сама себе составила по типу "протасовки", спорт - обычные тренажеры. Таблетки XLS медикаль, они растительные.