Как правильно питаться молодым родителям?

Правильно питаться должны не только молодые родители, но и все люди, которые хотят быть здоровыми.

Питание молодой мамы будет отличаться от питания отца, потому как она еще и ребенка кормит грудью. Еда должна быть диетическая, т.е. не острая и по возможности натуральная, без копченостей, соленностей, консервации. Преимущественно, каши, супы, молочные продукты и кисломолочные, овощи осторожно, исключить капусту, горох и то что приводит к повышенному газообразованию, грибы, так как относятся к тяжелой пище. Обязательно фрукты, но тоже осторожно и без излишеств. Нужно много пить, чай с молоком, компоты, натуральные морсы, от соков лучше воздержаться и также обходиться без кофе.