Как правильно питаться, когда кормишь грудью?

Когда кормишь грудью сначала почти ничего нельзя кушать из прежней вкусноты, ни жареное, ни соленое, ни острое, ни мариновоное, ни сладкое (конфеты, шоколад), ни выпечку. И молочным увлекаться не стоит. Можно кушать только все продукты в отварном виде или приготовленные на пару. Каши тоже с осторожностью, особенно манную (она аллергена очень). Утром нужно выпить чай, жиденький, чуть сладковатый и маленько с молоком. И вообще пить жидкости нужно в период кормления грудью очень много. Затем постепенно Вы начинаете вводить в свой рацион новые продукты. Но только по одному продукту! И внимательно наблюдаете за реакцией малыша. Если нет коликов, нет высыпаний на коже, то этот продукт Вы можете смело кушать и можно попробовать уже и другой. Я, когда кормила грудью постепенно стала всё кушать. В пол года уже ничего не боялась, но и не злоупотребляла.

Что есть, а что не есть кормящей маме?

Это сугубо индивидуально. В идеале можно есть все. Буквально все, кроме марихуаны. На деле, у многих детей сегодня (ну, экология, то се, вы знаете...) бывает чувствительность к какой-то еде, или даже натуральная аллергия...

Смотрите на реакцию ребенка.