Как правильно перейти с обычного питания на сыроедение? Какие шаги?
Ответов: 2
Сыроедение - это рацион питания, который исключает какую-либо тепловую обработку продуктов (варка, жарка, копчение, на пару и прочее).
Считается, что наибольшую ценность продукты имеют именно в сыром виде.
Для того, чтобы правильно перейти на этот рацион необходимо придерживаться ряда правил:
1.Делайте это постепенно.
Во-первых, так вы не подвергнете большому стрессу организм; во-вторый, вам будет легче придерживаться рациона.
- Кушайте хорошо.
Начинающему сыроеду для перестройки организма необходимо питаться сравнительно больше, чем опытному сыроеду.
3.Питайтесь проще.
Блюда не должны содержать больше 4-5 ингридиентов. Так они легче усааиваются.
4.Поддержка.
Важно иметь рядом единомышленников или людей, которые поддержат вас в ваших начинаниях.
5.Делайте это осознанно.
Выбрав сыроедение, не огорчайтесь, если что-то не получится, не останавливайтесь на достигнутом.
- Прислушивайтесь к организму.
Четкое соблюдение всех правил не даст вам хорошего результата, если вы чувствуете себя плохо. Прислушивайтесь к себе и у вас все получится!
Перейти с обычного питания на сыроедение очень просто. Нам навязали есть вареную и жареную еду, шоры с глаз снять очень просто. Всем же нравятся свежие овощи и фрукты, свежие салаты, заправленные сметаной, йогуртом или растительным маслом. Творог с фруктами и медом - вкуснятина вообще. Орешки разные - это живая еда, не нужно ничего жарить или варить, чтобы получить удовольствие и пользу от еды. Рыбу, сало можно просто засолить.
Похожие вопросы
Добавить комментарий