Как правильно перейти на рациональное питание?

Можно просто сразу взять и перейти на правильное питание. Если вот так сразу вам трудно отказаться от вредностей, то можно постепенно отказываться от жирного, потом от жареного, потом от мучного и так далее.

Сразу это вредно да и невозможно-сорвётесь. Я пробовала сразу - не получилось. Уж 4 год стараюсь правильно питаться и всё хорошо, но постепенно. Срывалась через 2-3 месяца, когда бралась сразу и от всего отказаться ,чтобы была понятно. Если резко отказать от чего-то из еды , то организм воспринимает это, как диету, а не новый образ жизни. И требует привычную еду. Важно перестроить не только организм, но и мозг. Особенное внимание уделите майонезу. Сначала перейдите на легкий, потом на постный и только потом откажитесь - так организму будет легче привыкнуть.