Как правильно дишать?

Правильное дыхание это начало к здоровому образу жизни . Поэтому я посоветую вам прислушаться к моим советам : выдох в 3-4 раза длиннее вдоха ( если вдох длится 3-4 секунды, то выдох должен длиться около 10-13 секунд.) Во время бега главное помнить, что вдох должен осуществляться через нос а выдыхать через рот .