Как понять, что тебе пора похудеть?

Я понял когда с трудом стал завязывать ботинки , потому что с трудом нагибался! Тогда я понял что надо худеть! А вообще самая простая формула от роста отнять 100 получится идеальный вес! Еще есть индекс массы тела разделить вес в кг на его рост в квадрате! Если получилась 15и меньше , то у вас дефицит массы тела ! Если от 18 до 24,9-это нормальная масса тела ! От 25до 29.9 есть избыточный вес !30-39 ожирение ! Более 40 -ожирение 3 степени! Я похудел по диете Дюкана ! Посмотрите о диете на сайте ! Диета Дюкана!

Наверное как и все считают- по одежде... если стало мало что то!!! Или кто то из друзей заметил что поправились... и всё же думаю впервую очередь надо определить для себя самой надо ли и важно ли... В хорошем человеке должно быть всё много...)))

На мой взгляд, это и понимать не надо, у кого избыток веса, такой человек сам об этом понимает, нет людей, которые бы не знали своих недостатков.

Бывает так, что чуть поправилась- да ладно типа, подумаешь джинсы или юбка на размер больше, вроде как и незаметно. Потом так носишь-носишь одежду, опа, и эта мала стала. Тут вот вовремя надо задуматься и не дать себе много есть, чтобы дело не пошло дальше. Весы, одежда, мнение других помогут не пропустить момент, когда уже все! пора остановиться. Это относится к изначально стройным женщинам. А те, кто полные им в принципе не мешало бы посидеть на диете.

Так ну для начала весы будут молить о пощаде, прогинаясь под тобой. Ну а если серьезно, то обычно вес на "10-15" должен быть меньше твоего роста. Пример: рост 1м. 80 см, вес должен быть 65-70кг. Но самое главное- это какая ты в душе (но это не значит что тут же нужно бежать в МакДак)

А что же тут понимать? Во-первых, полнота или лишний вес хорошо видны невооружённым взглядом, во-вторых чувствуешь, что ходить, а тем более быстро стало тяжелее, а самое главное- ни одна вещь из одежды не налезает.