Как похудеть за месяц, не отказывая себе во всём?
Ответов: 3
Попробуйте, кушать чаще (примерно каждые 2 часа), но маленькими порциями. Через неделю, организм «поймёт», что в стране изобилие, много еды, и перестанет запасать еду, превращая углеводы в жир. Кстати, вот поэтому, при диетах рекомендуют уменьшить количество съеденного хлеба и булочек. Так как это сложные углеводы, и если вы активно не тратите энергию (спорт, тренировки, подвижный образ жизни), организм, превращает углеводы в жиры. Вдруг, в стране наступит голод, а у него будет запас.
Можно посоветовать увеличить приём белковых продуктов. Они не перерабатываются в жиры, излишки выводятся естественным путём.
Наверное и так и есть у каждого свой организм. Я вот кушаю все и мой вес не набираеться, а я бы хотела бы иметь еще плюс 5 кг.
А похудеть можно так, я знаю один способ.
За 2 часа до еды не пить никакой воды, во время еды тоже не пить и после еды не пить 2 часа воды.
А так кушать все, но не налетать на еду.
Считайте калории. 1000-1200 в день, если хотите похудеть. Больше жидкости, литра по 2 в день. Не ешьте на ночь. Спортивные нагрузки. И не отказывайте себе ни в чем)))
Похожие вопросы
Добавить комментарий