Как похудеть при помощи диеты для похудения и набрать свою норму веса?

Не нужно никаких диет! Они приносят только длительные мучения и кратковременный результат.

Следует просто пересмотреть свой рацион питания, исключить определенные продукты (абсолютно ненужные пищевые привычки, типа, в любое блюдо добавлять майонез, сильно солить пищу при приготовлении, пить чай/кофе с сахаром, бутерброды с колбасой, жареный в огромном количестве масла до корочки картофель),

пить побольше простой воды (если почки здоровые и позволяют, и нет других противопоказаний по здоровью),

ввести в привычку повседневной жизни хоть какую-то физкультуру:

начиная с прогулок пешком до работы - пару остановок, вместо автобуса (современный человек очень мало двигается), подняться на свой этаж без лифта и легкая гимнастика дома.

Вот и всё.

Пусть не скоростными темпами (как при диете), но вес пойдет на убыль. При этом Вы над собой не издеваетесь, и не наберете в 2 раза больше, когда диета закончится (как это чаще всего и бывает).

Хорошая фигура и здоровое питание - это не временная диета, а образ жизни.