Как похудеть на 5 кг к лету?

Похудеть на 5 кг за пару месяцев очень легко! Необходимо ограничить употребление простых углеводов ( сладкое и мучное) и увеличить прием свежих овощей, нежирной рыбы и мяса, обезжиренных молочных продуктов.

Мой рецепт как убрать 4-5 кг за месяц. Нужно начать умеренные физ. нагрузки (обычной зарядки дома вполне хватит, хотя можно и в зал походить, если время есть). Сесть на диету. Начать курс xl-s медикаля, чтобы усилить эффективность диеты. Хотя вместо диеты можно просто считать калории, чтобы в день не превышать 1500-1600 кк, и так ведь понятно, что человек, который хочет похудеть, не будет есть жирные и жареные блюда.

Можно попробовать овсяную диету. Нужно кушать саму овсянку без сахара и соли ну и конечно без спецый перед приемом провариваем на воде и кушаем. можно кушать яблоки, грейфруты пить кефир и йогурт 1% или обезжырений. Я с пощью етой диеты смогла сбросить 9 кг всего навсего за три недели. ну естественно после того как закончилась диета сразу не налегать на сладкое и жирное дать диете немного освоиться.

Меньше углеводов, больше белков и воды. Попробуйте ужинать мясом и молочкой обезжиренной, а фрукты и углеводы разные, если вы привыкли к рожкам, хлебу и сладкому, оставить на утро. Жесткую диету я бы не рекомендовала, эффект будет, но временный, потом наберете больше. И завтракайте! Ужин вы можете пропустить, а завтрак уж, пожалуйста, отдайте организму))

Всегда искала идеальную диету для себя. Мне удалось из 90 кг , сбросить 35 кг. Спросите как. Скажу честно нагрузки физические и диеты быстрого результата не дают, видимый эффект через пол года. А мне удалось за 2 месяца. Рецепт прост , ограничите себя едой в 2 раза и не ешьте плсле 5.Сразу скажу трудно первых 3 дня. Потом привыкните к малым порциям и похудеете.