Как похудеть к выпускному вечеру?

Кардинально изменить внешность к выпускному, конечно, не получится. Но сбросить пару килограмм - реально. ПРоще всего перейти с фастфуда на овощи и крупы. Клетчатка очистит кишечник, где современные подростки по 1.5-2кг переваренной еды, простите, носят.

За день-два до выпускного можно "подсушиться". (всегда так делать вредно, но разово - не страшно). Не пить жидкости и не есть водянистые продукты, налегать на белки. За счёт воды уйдет пару килограмм. Но учтите, что кожа будет не лучшим образом выглядеть и, если попьете на выпускном, то вся вода моментом раздует тело до прежних размеров.

Смотря на сколько и за какой срок.

За месяц реально скинуть 4-5 килограмма.

1 Не передать. Но и не голодать. Из-за стола нужно вставать с чуством легкого голода.

2 Не есть и не пить после 6 вечера.

3 Отказаться от жирного, сладкого, острого, мучного.

4 Заняться спортом. Я например для поддержания формы катаюсь на велике. А еще, Можна поискать в ютюбе комплексы упражнений от извесных тренеров как вариант. 5 Больше двигаться.

6 Если есть проблемы с задержкой жидкости в организме нужно контролировать количествого употребляемой жидкости. Вода тоже добавляеть вес.

Диета и спорт творят чудеса. Если спортом нет возможности заниматься тогда главное побольше двигаться. Бегать, ходить весь день по городу и т.д. Еще, говорят, душевные переживания здорово влияют на вес человека в уменьшительную сторону но это, наверное не стоит внимания.

Главное правило-не есть ничего после 18.00

Перед едой выпивать стакан воды(обманете желудок)

Кушать часто, но маленькими порциями

Исключить сладости и печеное

Побольше двигайтесь, ходите пешком, если нет возможности заняться спортом.

2-3 КИЛОГРАММА СБРОСИТЕ ЗА ЭТО ВРЕМЯ.

Я бы лично просто села на кефир после шести. А до шести можно плотно завтракать, не очень плотно обедать, полдничать фрукточками с йогуртом, ну а после ужинать каким-то супчиком с зеленью. А вот после шести - только кефир с бубликами.

Чтобы за месяц основательно похудеть к выпускному, необходимо ужинать ежедневно в семь часов вечера, и позже пить только воду, и побольше. Но самое главное, это что именно есть на ужин. А есть нужно кусок вареной грудки куриной без соли (сколько влезет, но слишком много и не влезет).

До ужина должно пройти не менее 3,5-4 часов после предыдущего приема пищи.

Попробуйте, проверено, за месяц 5-7 кг можно сбросить без голодных диет.

Ну и общие, конечно, правила для всех худеющих: больше двигательной активности, минимум мучного и сладкого, и то только утром.