Как похудеть к 8 марта?

Можно кушать всё что хотите, но очень малыми дозами и вовремя. Отказаться от соли, приправ, сахара. После этого спустя неделю вся полезная пища покажется вкуснятиной. Маринованные огурчики кстати всего 7-9 ккалорий на банку. При похудении Я их активно использовал в качестве добавки для сытости. Ну и конечно физические нагрузки, только не бег с большим весом это вредно для суставов и грозит травмами. Лучше качаться, мышцы потребляют энергию даже во сне, чем больше мышцы тем сильнее. Итог за месяц со 143кг до 131кг , при этом кушал и котлетки и макароны и даже сало, но по немногу. Чай лучше пить отдельно через пару часов после обеда, при этом приходя домой не бросаешься на ужин как собака, и после ужина часов в девять только без торта и бутербродов, с одной печенькой например.

Удачи!!!

Одно слово "похудеть" - это уже стресс)) А к Восьмому Марта, так вообще, две недели осталось. Тут хоть бы к лету в любимый сарафан вместиться))

Я вот, приготовила себе вариант белковой диеты, но, скорее всего разбавлю её курочкой, а то прямо совсем жесть), хоть ложись и помирай))

Задача непростая, но вполне выполнимая! Главное идти до победного конца и не сдаваться. Мои рекомендации можете прочитать здесь. По этой ссылке вы увидите простые правила, которые обязаны знать все, кто стремится к здоровому образу жизни. Ну вот и вышел сам собой ответ - придерживаться здорового образа жизни в первую очередь. Об этом сказано много слов, я думаю, не стоит вдаваться в подробности, всем известны эти простые истины. Сочетать правильно питание, которое подходит вам, с учетом особенностей вашего организма и физические упражнения.

Я сижу на диете Дюкана. Очень давно хотела похудеть, но все никак не могла взять себя в руки. Случайно наткнулась в интернете на форум где обсуждали эту диету, потом заполнила анкету на сайте http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan ,рассчитала все (платить за сообщения и тд не надо). и очень порадовала что на этой диете я смогу похудеть до нужного мне результата за 2,5 месяца. Далее идет закрепление результата. самое главное что уходят объемы даже если вес стоит на месте. я довольна.

обязательно прочитайте противопоказания.

До 8 марта ещё есть время. В первую очередь, откажитесь от мучного и сладкого, ведь именно они главные враги фигуры. Не наедайтесь на ночь. Подсчитывайте съедённые за день калории, не употребляйте больше вашей нормы (которую можно посчитать в интернете). Увеличьте физическую нагрузку, больше ходите пешком.

Все очень просто. Надо лишь пересмотреть свой рацион питания и физическую активность. Кушать понемногу, считая калории. Отказаться от мучного, риса, картофеля. Все это, безусловно, помогает, если нет проблем со здоровьем (поликистоза яичников или гипотиреоза, к примеру).

Худеть нужно не к празднику, а так что б это стало частью вашей жизни. Без ограничения в рационе питания и без физических нагрузок, разве что клизмы делать)) Кстати если правильно принимать сауну то можна быстро скинуть пару килограм.

Нужно составить рацион питания. В интернете есть много полезных советов. Еще есть интересная диета, когда 10 дней нужно есть только мясо, потом 10 дней салаты из свежих овощей, потом 10 дней фрукты. и так по кругу. эффект быстрый