Как похудеть, если у тебя сидячая работа пятидневка и до поздна?

А по вечерам можно поделать неутомительных упражнений. На растяжку, например. Можно смотреть телевизор и растягиваться. и мышцы приобретают красивую очень форму, и нагрузка приличная вполне. Я всегда советую позу планки. 5 минут за раз достаточно, чтобы получить хорошую. нагрузку. Это сложно. поначалу. А потом - привычно. и очень люблю прыжки. Чтобы сделать 100 прыжков за раз - займет не больше минуты!! если вдуматься - совсем же мало, а нагрузка тоже хорошая. в течение вечера можно сделать подхода три по 100 прыжков. даже без скакалки можно. Вот 5 минут планочка, минута прыжочки - не очень много времени надо, если хочется начать быть в форме!