Как похудеть, если с детства толстый или полный?

Это будет сложновато. Особенно если виновата болезнь или генетика , а не перекорм. Бывает ребенка просто перекормят в детстве так , что он потом толстеет. Если виновата болезнь , то худеть надо только под контролем врача диетолога. Он поможет подобрать именно ту диету , которая будет оптимальна , при данном заболевании , что бы не навредить организму. Если есть генетическая предрасположенность к полноте , без явной болезни , то тут только следить за собой. Спорт и ограничения в еде. Не лишним так же будет проконсультироваться со специалистом , он поможет определить оптимальный рацион питания и физических нагрузок. У меня именно генетическая склонность к полноте. И сейчас я не могу назвать себя худышкой. Хотя мину 17 кг. мой результат. Но это все равно маловато. Худеть было сложно , особенно в начале. Все время тянуло к еде. Особенно если нервничала. Чаепития с пирожками и булочками на ночь , было моим традиционным. Но я заставила себя отказаться от этой прелести и сейчас позволяю себе только иногда. Самое сложное , начинать. Потом когда перестроится организм в психологическом и физиологическом смысле , будет уже легче. Но на это нужно время , сила воли и терпение. Сочетание генетической предрасположенности с неправильном образом жизни , переедание и недостатком физической активности , адская смесь для фигуры. Но тут речь не только об этом а еще и о здоровье. Меня все жизнь дразнили и подкаловали из-за моего избыточного веса. Но не это меня заставило худеть , а появившиеся проблемы со здоровьем. А этим людям , Бог судья. Если для них внешность , это определяющие в человеке , то мне с ними не по пути. Я больше как-бы на духовном сконцентрирована. Но и здоровье свое , гробить нельзя. Это грех.

В любом случае , важно во 1-х сильное желание , во 2-х не менее сильная сила воли. Как человек злоупотребляющий ранее едой , я это знаю. Плохо если полнота вызвана болезнью. Тогда худеть очень сложно и даже может быть опасно. С генетикой тоже не просто , но поправимо. Очень сложна психологическая зависимость от еды. Считаю избыточной вес , проблемой больше психологической. Т.к зависимость от еды , это своего рода болезнь , провоцирующая ожирение и то , что с ним связанно.

В данном случае , подойдет плавный переход , на более здоровое питание и увеличение физической активности. Быстрое и резкое похудание , сильный стресс для психики и организма , который заставляют против его воли , резко перестраиваться под новый и жесткий режим. Проблемы со здоровьем , в случае резкого перехода на жесткий режим похудания , неизбежны. Поэтому во всем нужна мера и осторожность.