Диета «Песочные часы» в чем заключается?

Диету Песочные часы на самом деле трудно назвать диетой. Это скорее система есть правильно и выбирать полезные продукты.

Специалисты Дюкского университета, который находится в США, Рут Уолевер и Бет Рирдон удачно скомбинировали психологию и диетологию в своей новой теории. В основе этой теории лежит английское слово mindfulness, что в переводе на русский язык означает вдумчивость, осознанность.

Хотите быть похожими на песочные часы, следуйте вот этим простым советам.

А также не забывайте о дыхательных упражнениях, мини-медитациях, полезных для здоровья продуктах и совете по поводу того, что есть нужно часто, но помалу!